당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇일까? 1분 정리!
목차당뇨건강한 사람도 균형 잡힌 식사를 해야 하지만, 당뇨에 걸린 분들이라면 더욱 조심해야 합니다. 당뇨에 도움이 되는 음식과 해가 되는 음식이 있기 때문인데요, 대표적으로 당뇨 환자에게 좋지 않은 음식은 단 음식, 탄수화물, 유제품 등이 있습니다. 하지만 이 세가지 음식도 무조건적으로 해가 되는 음식은 아입니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 탄수화물탄수화물은 우리 몸에 반드시 필요한 영양소이므로 거르지 않고 꼭 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다. 하지만 흰쌀과 같은 정제된 곡물이나 흰 밀가루, 시리얼, 흰 빵, 튀긴 음식 등은 당뇨 환자에게 좋지 않은 탄수화물입니다. 당뇨가 있으신 분들은 현미, 귀리, 퀴노아, 수수, 메밀, 파로와 같은 곡물을 가..
2024. 8. 28.
