반응형 감자 매일 먹으면1 삶은 감자의 효능 5가지 1분 정리! 목차감자아침식사를 챙기기엔 아침엔 시간이 없을 뿐더러, 잠이 많으신 분들이라면 더더욱 아침을 거르기 쉽상입니다. 하지만 아침을 든든히 먹는 것 만으로도 체내에 이로운 효과를 주는데요, 그럴 때에는 맛도 좋고 영양도 좋은 삶은 감자가 제격입니다. 서양에서는 이미 감자가 주식인 나라가 많은데요, 오늘은 감자의 효능 5가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민C감자에는 비타민C가 10~30mg이나 함유되어 있습니다. 비타민C는 면역력을 높이고 피로회복에 도움이 되며, 항산화 작용으로 체내 염증을 막고 완화하는데 도움이 됩니다. 특히, 다른 채소와 과일에 함유되어 있는 비타민C는 조리 시 대부분 파괴 되지만 감자의 비타민C는 조리를 해도 쉽게 파괴되지 않는다는 장점이 있습니다. 더불어 감자 한 개.. 2024. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
