계란 하루 권장량, 계란에 대한 유익한 정보 4가지 1분 정리!
목차계란계란은 단백질과 각종 무기질, 인, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민A, B, D, E 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어있는 완전식품입니다. 더불어 노른자에는 콜린이라는 성분이 함유되어 있는데, 콜린은 뇌 건강에 유익한 성분 중 하나입니다. 이렇게 영양소도 풍부하고 맛도 있는 계란은 일상에서 많은 사람들이 즐겨 섭취하는 식품이 되었습니다. 그럼에도 계란에 대해 잘 알려지지 않은 것들이 있는데요, 오늘은 그 4가지 점에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 계란의 하루 권장량은?전문가들의 의견에 따르면 하루 한 알 정도, 개인에 따라 하루 세 알 까지는 괜찮다고 합니다. 계란을 많이 섭취하기 꺼려지는 주된 이유는 콜레스테롤 수치 때문이라고 생각하시는 분들이 많은데, 실은 그런 속설에 비해 식품을..
2024. 7. 15.
