반응형 칼륨이 많은 음식1 나트륨 배출에 도움되는 칼륨이 많은 음식 11가지 1분 컷! 목차칼륨음식을 짜게 섭취하는 사람은 몸에 나트륨이 많아지고 이는 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키는 근거가 되어 고혈압을 비롯한 뇌졸중, 심장병을 발병시킬 수 있습니다. 또한, 나트륨이 많으면 뼈에 있는 칼슘을 배출시켜 골다공증을 유발 시키기도 하는데요, 칼륨은 이러한 상황이 발생하지 않도록 체내에 있는 나트륨을 배출시키는데 도움을 줍니다. 오늘은 칼륨이 많은 음식 11가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 감자감자는 100g당 396mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 체내의 나트륨을 배출시키는 칼륨이 다량 함유되어 있어 혈압 조절에 도움이 되기 때문에 고혈압 환자에게 좋습니다. 이 외에도 변비, 다이어트, 피부건강, 동맥경화, 불면증 개선, 빈혈 등에 유익한 효능이 있습니다. 2. 바나나바나.. 2024. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
