당뇨에 좋은 차 7가지 1분 컷!

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당뇨

당뇨를 가지고 계신 분들은 탄산음료, 주스, 설탕이 함유되어 있는 스포츠 음료 등 당이 다량 함유되어 있는 식품은 피해야 합니다. 매일 물을 마시기 힘들고 질린다면 혈당을 자극하지 않고 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 차를 마시는것이 좋은데요, 오늘은 그런 분들을 위해 당뇨에 좋은 차 7가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1, 녹차

녹차는 살을 빼는데 도움이 됩니다. 녹차와 녹차 추출물은 혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병, 비만 예방에 도움이 됩니다. 녹차를 습관적으로 10년 이상 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 체지방이 낮고 허리둘레가 작으며, 비만은 당뇨병에 걸릴 위험을 최소 6배 이상 높일 수 있기 때문에 비만에 주의하셔야 합니다.

 

 

 

2. 홍차

홍차는 인슐린 저항성 개선에 효과적으로 도움을 줍니다. 홍차나 녹차, 우롱차를 마시게 되면 당뇨병 혹은 당뇨 합병증에 걸릴 수 있는 위험을 줄여주며, 홍차를 포함한 각종 차에는 부분적으로 인슐린 저항성을 개선하고 염증 반응을 완화하는 효과가 있습니다.

 

 

 

3. 캐모마일차

캐모마일차는 수면에 도움이 됩니다. 당뇨병은 흔히 염증 산태로 여겨지는데, 충분한 수면을 취하지 않게 된다면 스트레스와 피로감으로 인해 염증 증상을 악화시키며, 수면 부족은 잠재적으로 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 카페인이 없는 캐모마일차는 수면 보충에 도움을 줄 수 있으며, 긴장 완화 효과와 함께 질 높은 수면에 도움을 줍니다.

 

 

 

4. 생강차

생강차는 공복 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다. 생강은 인슐린 민감도 증가 뿐 아니라 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제해 체내 혈당 조절에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

5. 히비스커스차

히비스커스차는 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 당뇨병에 걸리게 되면 심장질환에 걸리게 될 확률이 높은데, 심장질환은 심장마비와 뇌졸중 발병률을 높일 수 있습니다. 히비스커스차는 혈압을 낮추는데 효과가 있기 때문에 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높은 당뇨병 환자분들께 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

6. 루이보스차

루이보스차는 당뇨병 진행을 늦추는데 도움이 됩니다. 루이보스차는 체중 감량에 도움이 되는데, 체중 감소는 당뇨 전 단계 사람들에게 제2형 당뇨병의 발병을 지연시키거나, 비만인 사람에게 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 제2형 당뇨병을 앓고있는 사람들의 혈당을 조절하고 잠재적으로 질병의 진행을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

 

 

7. 페퍼민트차

페퍼민트차는 진정효과에 도움이 됩니다. 페퍼민트차에는 긴장 완화 및 진정 효과가 있어 페퍼민트차를 마시게 되면 몸과 마음이 차분해질 수 있습니다. 스트레스 수준이 높은 제2형 당뇨병을 가진 사람들에게 이같은 진정 효과가 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

이상으로 당뇨에 좋은 차 7가지에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 당뇨 환자에게 도움이 되는 차를 찾고 계시던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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