호박씨 효능과 부작용 정리 1분 컷!
목차호박씨호박씨는 작지만 그 속 안에는 영양소를 가득 품고 있습니다. 호박씨를 소량만 섭취해도 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연을 섭취할 수 있으며 맛도 좋고 다른 음식에 넣어 함께 섭취해도 맛을 해치지 않아 정말 좋은데요, 오늘은 호박씨의 효능과 부작용에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 호박씨 효능1) 각종 영양소 풍부호박씨 한줌(28g)에는 열량이 151kcal로, 대부분 지방과 단백질로 이루어져 있으며 섬유질 1.7g, 탄수화물 5g, 단백질 7g, 지방 13g 등이 함유되어 있으며 비타민K는 하루 섭취 권장량의 18%, 인은 33%, 망가니즈 42%, 마그네슘 37%, 철분 23%, 아연 14%, 구리 19%가 함유되어 있습니다. 더불어 각종 항산화제가 다량 함유되어 있으며 고도 불포..
2024. 6. 27.
